Yin Yoga

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas größtenteils liegend oder sitzend ausgeführt und zwischen fünf bis acht Minuten lang gehalten werden. Zwischen den Asanas wird zudem häufig eine neutrale Liegeposition oder eine andere Ausgleichsposition zur Harmonisierung integriert. Es werden viele Hilfsmittel wie Kissen, Decken, Yogablöcke, etc. genutzt, um die Asanas zu unterpolstern und bequem zu machen. 

Beim Yin Yoga werden die Positionen zu 60-70% des Möglichen eingenommen, auf jeden Fall noch im Wohlfühlbereich, um in die 100% hineinzusinken. Yin Yoga bedeutet Schmelzen, Loslassen und Nichts-tun. Im Körperinneren tut sich dennoch jede Menge. Dieses sanfte Dehnen (Melting-Stretch) löst Verklebungen im faszialen Gewebe, lockert und dehnt Sehnen und Bänder. Der besonders tiefe Atem (Prana), die Lebensenergie durchflutet das ganze System mit Energie. Dieses „einfach-mal-nichts-tun“ ist die Kunst dabei, da wir im Alltag ständig darauf programmiert sind etwas zu tun oder zu erledigen. 

Das vollständige Hingeben in die Yin Energie, das Geschehen lassen sowie das Loslassen, lässt sich durch die regelmäßige Praxis mehr und mehr kultivieren. Sozusagen mühelos erreicht man ein mehr an Flexibilität und erlebt die totale Entspannung! 

Dieser Kurs ist ein Samstags-Special!
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