Vinyasa Yoga
All Level Kurse
Mo. + Do. 18:00 Uhr
Di. 18:00 Uhr + 19:30 Uhr
Advanced Kurse
Do. 19:30 Uhr
Dauer der Kurse
Ein Kurs dauert 75 Minuten.
Preise
Einzelbuchung: 17,- €.
10er Block/Karte: 150,- €.
Schnupperstunde
Kostenfrei.
Online
Du kannst auch online via Zoom
Livestream mitmachen!
Deine Trainer für Vinyasa Yoga
Silke Herbst
Vinyasa Yoga Teacher (500h AYA)
Inside Flow® Teacher
Aerial Yoga Teacher
Franziska Boy
Fitness- und Grouptrainer
Yoga Teacher
Mobility Trainer
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist ein moderner und dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung (Asanas) und Atmung (Pranayama) zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Vinyasa Yoga wird auch gerne „Meditation in Bewegung“ genannt. Mit dem Focus auf die präzise Ausrichtung der Asanas in verschiedenen Variationen, wird ein kreativer Fluss von Bewegungsabläufen ausgeführt.
Durch die fließenden Bewegungsabläufe werden die Muskeln gestärkt, gedehnt und die Gelenke flexibler, zudem wird die Balance geschult. Die tiefe Atmung in den Flows hat positive Auswirkungen auf Gehirn und Nervensystem.
Durch die Konzentration auf Körper und Atem erlernst Du während der Yogapraxis abzuschalten und ganz für Dich selbst da zu sein. Das braucht Zeit und ist ein ständig wachsender Prozess.
Mit der Regelmäßigkeit der Yogapraxis lösen sich Verspannungen auf allen Ebenen (körperlich und mental) und die Gedanken, der Atem und Herzschlag, einfach das ganze System darf zur Ruhe kommen.
All Level
Diese Klassen sind für komplette Neulinge sowie Yoginis & Yogis, die wieder in Ihre Yogapraxis einsteigen möchten, gut geeignet. In diesen Klassen werden die Grundlagen des Yoga mit dem Focus auf die korrekte Ausführung und Haltung der Asanas, ebenso wie die Anwendung von Hilfsmitteln (Yogablöcke, u.ä.) vermittelt. Es ist ein sanfter Einstieg in die fließenden Bewegungsabläufe, dem Vinyasa-Flow.
Advanced
Diese Klasse richtet sich an Yoginis & Yogis, die schon einige Erfahrungen im Yoga haben, sich bereits gut mit den Asanas auskennen und sich noch mehr fordern möchten. Alle Yoginis & Yogis, die sich bereits etwas mehr zutrauen und intensiver und kraftvoller zu praktizieren möchten finden hier was sie suchen. Hier werden erlernte Bewegungsabläufe vertieft sowie einfachere, aber auch durchaus anspruchsvollere Flows praktiziert. Es kommen fortgeschrittenere Asanas mit mehr Variationen hinzu. Die Anforderungen an Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit sind höher. Es werden komplexere Asana-Abfolgen und Bewegungsabläufe praktiziert.